مأكولات تقوية تنشيط الذاكرة

ان ضعف الذاكرة وكثرة النسيان لها مسببات كثيرة الا أن السبب الرئيسي لها هو سوء التغذية والتي تعني قلة الفوائد الحيوية والصحية للفرد الا ان هنالك عدة أنواع من الأغذية وأساليب وطرق عديدة من شأنها مساعدة الانسان على الاستمتاع بذاكرة قوية جدا وقد تم تعريف هذه الأغذية بتسمية أطعمة الطاقة والذكاء فهي ترتفع نسبة المواد الكميائية التي يتطلبها المخ من أجل أداء دوره على وجه تام والقدرة على ايجاد الحلول المختلفة لمختلف المشكلات حتى ولو كانت أكثر تعقيدا وذلك عن طريق الاتيان بردود افعال مطلوبة مناسبة وسريعة حسب الموقف.
أغذية التخلص ضعف الذاكرة و كثرة النسيان
اما قائمة أهم العناصر الغذائية المساعدة على التركيز وتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان وضعف التركيز او أغذية لتقوية الذاكرة فهي كالاتي والتي هي عبارة عن فيتامينات :
فيتامين B2 : موجود بكثرة في مأكولات الخضروات الورقية , منتجات الحليب و مشتقاته , اللحوم و الكبد , الخميرة , الحبوب الكاملة
فيتامين B1 : يتركز بنسبة مرتفعة في الكبد , البيض , الحبوب الكاملة , الخميرة , البقوليات , المكسرات تناوله باستمرار يساعد لتقوية الذاكرة.
فيتامين B6 : الموز , الجزر , الكبد والأجبان ,  السبانخ ,  البطاطا , البقوليات ,الحبوب الكاملة هذه العناصر الغذائية غنية به وتحتوي على كمية كبيرة منه اما دوره فهو انتاج وصناعة المرسلات العصبية المحفزة للذاكرة والتي تحمل مثل  
فيتامين B12 : مفيد جدا وضروري للدم والمخ وتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان اما مصادره الغذائية فهي كالاتي : اللحوم وتحديدا الكلى والكبد , الحليب ومنتجان الألبان.
الليسيثين والكولين : من مجموعة فيتامين B المحفزة جدا لتنشيط الذاكرة وتقويتها لسنوات طويلة
لكل الذين يبحثون عن طرق كيفية تنشيط الذاكرة How to activate memory نتمنى ان تساعدكم قائمة المأكولات والعناصر الغذائية التي قدمناها لكم في هذا الموضوع الذين جمعناه من مختلف المواقع والمنتديات على تقوية الذاكرة والتركيز والحفظ.